Pular para o conteúdo
FERNANDO EUGÊNIO NUTRI

FERNANDO EUGÊNIO NUTRI

BLOG VIDA SAUDÁVEL

  • Início
  • Minerais
    • A Importância do Ferro
    • A Importância do Cálcio
    • A Importância do Sódio
    • A Importância do Zinco
    • A Importância do Potássio
    • A Importância do Iodo!?
    • A Importância do Magnésio
  • Vitaminas
    • Os Benefícios da Vitamina B1
    • Os Benefícios da Vitamina B2
    • Os Benefícios da vitamina B3
  • Youtube
  • Instagram
  • Politica de Privacidade

Instagram

fernandoeugenionutri

Já Aprendi o Caminho!
Eu Posso Ajudar Você!
Me Segue 😉👍🏼
Nutricionista CRN1 – 24790P
Casado com @jocilananjos ❤️😍

❎Comer carboidrato à noite engorda?
Essa é clássica — e a resposta pode te surpreender!

Não é o horário que define se você vai ganhar peso, mas sim o contexto da sua alimentação, a quantidade consumida e, claro, o seu estilo de vida. Se você tem uma rotina equilibrada, pode sim comer aquele pãozinho ou arroz à noite sem culpa. O carboidrato não é vilão — o exagero é que complica. ⚖️

Então pode comer sossegado, mas com consciência. E se quiser entender melhor como encaixar os alimentos na sua rotina, vem pro consultório que eu te dou aquela força! 💬💪

#NutriçãoSemNeura #CarboidratoPodeSim #EquilíbrioÉTudo #VidaSaudável #NutriFernando
✅A melhor dieta para perder peso? Não existe ✅A melhor dieta para perder peso? 

Não existe fórmula mágica, existe equilíbrio entre alimentação e estilo de vida.

Se você é ativo, até uma dieta simples pode funcionar bem. Mas se o seu dia a dia é mais sedentário, só mudar o prato não vai trazer os resultados que você espera. Alimentação e movimento precisam caminhar juntos. 🚶‍♂️🥗

Quer saber quais alimentos funcionam melhor pra você? Vem bater um papo com a gente no consultório! Aqui, a gente te dá aquela força pra transformar seus hábitos com saúde e constância. 💬👊

📍Agende sua consulta e comece a cuidar de você de verdade. #NutriçãoInteligente #EstiloDeVidaSaudável #DietaPersonalizada #EmagrecimentoSaudável #ConsultórioNutricional
Post do Instagram 18104402236561207 Post do Instagram 18104402236561207
Post do Instagram 18040663883313608 Post do Instagram 18040663883313608
Feliz dia dos Namorados 🤗🤗 Feliz dia dos Namorados 🤗🤗
Acredito profundamente que o sucesso de cada pesso Acredito profundamente que o sucesso de cada pessoa depende de sua própria decisão e comprometimento. O meu papel é ajudar a organizar sua alimentação de maneira leve e sustentável, garantindo que sua jornada seja prazerosa e sem imposições rígidas. 

Mais do que um simples plano alimentar, meu acompanhamento diário faz toda a diferença. Estar presente na rotina dessa pessoa, oferecendo apoio e companheirismo, fortalece sua determinação de seguir adiante e continuar evoluindo dia após dia. 

Para mim, ver os resultados que as pessoas alcançam é uma fonte de orgulho, alegria e satisfação. Saber que minha presença ao lado delas contribui para suas conquistas é algo verdadeiramente especial.
Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.
#Nutrição #Saúde #Alimentação Saudável
#BemEstar #Fitness #DietaBalanceada
#Nutricionista #CulináriaSaudável #VidaSaudável
#emagrecimento
Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

#Nutrição #Saúde #AlimentaçãoSaudável #BemEstar #Fitness #DietaBalanceada #Nutricionista #CulináriaSaudável #VidaSaudável #Emagrecimento
Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

#Nutrição #Saúde #AlimentaçãoSaudável #BemEstar #Fitness #DietaBalanceada #Nutricionista #CulináriaSaudável #VidaSaudável #Emagrecimento
🌟 Transforme seu estilo de vida! 🍽️ Refei 🌟 Transforme seu estilo de vida! 🍽️

Refeições são como combustível premium para seu corpo e mente; trocá-las por lanches é como abastecer um carro de corrida com combustível adulterado. 🏎️⚡ 

Priorize sua saúde com escolhas alimentares nutritivas e balanceadas. 

Seu corpo e mente vão agradecer! 💪✨ 

#VidaSaudável #Nutrição #BemEstar #CombustívelPremium”
Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

#Nutrição #Saúde #AlimentaçãoSaudável #BemEstar #Fitness #DietaBalanceada #Nutricionista #CulináriaSaudável #VidaSaudável #Emagrecimento
Sim, é possível. Quando você corta os carboidra Sim, é possível. Quando você corta os carboidratos, pode emagrecer mais rapidamente, mas a qualidade da perda de peso pode ser um pouco pior do que se você controlasse a quantidade de carboidratos e passasse por diminuições graduais até alcançar o seu objetivo.

#nutrição #nutrição #institutoeugênios #vidasaudável #alimentaçãosaudável
Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

#Nutrição #Saúde #AlimentaçãoSaudável #BemEstar #Fitness #DietaBalanceada #Nutricionista #CulináriaSaudável #VidaSaudável #Emagrecimento
Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

#Nutrição #Saúde #AlimentaçãoSaudável #BemEstar #Fitness #DietaBalanceada #Nutricionista #CulináriaSaudável #VidaSaudável #Emagrecimento
Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

#Nutrição #Saúde #AlimentaçãoSaudável #BemEstar #Fitness #DietaBalanceada #Nutricionista #CulináriaSaudável #VidaSaudável #Emagrecimento
Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

#Nutrição #Saúde #AlimentaçãoSaudável #BemEstar #Fitness #DietaBalanceada #Nutricionista #CulináriaSaudável #VidaSaudável #Emagrecimento
Teoria da autodeterminação 1- autonomia, desejo Teoria da autodeterminação

1- autonomia, desejo
A partir do momento onde você entende que você tem autonomia em relação aos fatores sejam eles cognitivo emocional social ou ambiental. Você passa até a liberdade para mudar.
Três teorias para você fugir da procrastinação Três teorias para você fugir da procrastinação

1- TEORIA DA
AUTODETERMINAÇÃO
Autonomia e desejo
Sentimento de capacidade
Reconhecimento

2- TEORIA DO
COMPROMETIMENTO
COM A IMPLEMENTAÇÃO
"SE X ACONTECER, ENTÃO FAREI Y", SUPERARE A PROCRASTINAÇÃO.

3- A TEORIA DO REFORÇO -
RECOMPENSAS E RECONHECIMENTO
SKINNER, SUGERE QUE COMPORTAMENTOS SEGUIDOS POR RECOMPENSAS POSITIVAS SÃO MAIS PROPENSOS A SEREM REPETIDOS

#procastinação 
#hábitossaudáveis 
#nutrição 
#institutoeugenios
Transforme Seus Hábitos Alimentares! 🌱 Mudar Transforme Seus Hábitos Alimentares! 🌱

Mudar a alimentação não é fácil, mas é possível com conhecimento, apoio emocional e um ambiente favorável. Vamos superar juntos os desafios cognitivos, emocionais, sociais e ambientais para alcançar uma vida mais saudável!
Como mudar um hábito alimentar: Entendendo a muda Como mudar um hábito alimentar:
Entendendo a mudança de hábitos !

1- fatores que influenciam a mudança:

A- cognitivo
B- emocional
C- social
D- ambiental

2- etapas da mudança

A- pré contemplação
B- contemplação
C-preparação
D-ação
E-manutenção

3- estratégias para mudar:

A- defina metas claras e realistas
B-mantenha um diário alimentar
C-cozinha em casa
D-leia rótulos
E-pratique a atenção plena

#nutricao 
#habitosalimentares
#vidasaudavel 
#institutoeugenios
Seguir no Instagram
Politica de Privacidade Orgulhosamente desenvolvido com WordPress