Pular para o conteúdo
FERNANDO EUGÊNIO NUTRI

FERNANDO EUGÊNIO NUTRI

BLOG VIDA SAUDÁVEL

  • Início
  • Quem Sou
  • Minerais
    • A Importância do Ferro
    • A Importância do Cálcio
    • A Importância do Sódio
    • A Importância do Zinco
    • A Importância do Potássio
    • A Importância do Iodo!?
    • A Importância do Magnésio
  • Vitaminas
    • Os Benefícios da Vitamina B1
    • Os Benefícios da Vitamina B2
    • Os Benefícios da vitamina B3
  • Youtube
  • Instagram
  • Politica de Privacidade

Instagram

fernandoeugenionutri

Emagrecimento Sustentável
Transforme corpo e saúde com orientação profissional
📍 Brasília | Online & Presencial
📲 Comece sua mudança no link abaixo

Insônia não é só cansaço é sabotagem silenci Insônia não é só cansaço é sabotagem silenciosa do seu corpo!

Você sabia que noites mal dormidas podem estar te fazendo ganhar peso sem perceber?

A insônia bagunça seus hormônios, aumenta a fome, reduz a saciedade e ainda te deixa sem energia pra se mexer.

Não é drama, é ciência. Dormir bem é autocuidado! E também estratégia de saúde.

Se você luta contra a balança e não olha pro seu sono? Está na hora de mudar isso!

#SonoÉSaúde
#InsôniaNãoÉNormal
#CorpoEmAlerta
#AutocuidadoReal
#DurmaBemVivaMelhor
Ganhar Massa Muscular Apenas com a Dieta: Entenda Ganhar Massa Muscular Apenas com a Dieta: Entenda as Condições

Falamos sobre como é possível ganhar massa muscular apenas com a dieta, dependendo das condições da pessoa. Citamos exemplos de um homem de 40 anos que precisava comer mais proteínas e de um idoso com sarcopenia avançada, que precisava de suplementação de enzimas digestivas e proteína em pó para conseguir caminhar melhor. Também mencionamos que mesmo comendo acima do necessário, a pessoa vai chegar ao seu limite natural de ganho de massa muscular sem exercícios físicos.

#GanharMassaMuscular #Dieta #Proteínas #Suplementação #Sarcopenia #DietaPersonalizada
5 Alimentos para Ganhar Massa Muscular Falamos so 5 Alimentos para Ganhar Massa Muscular

Falamos sobre 5 alimentos que podem ajudar você a ganhar massa muscular, incluindo opções de carboidratos como arroz, aveia e granola, e fontes de proteína como ovos, sobrecoxa de frango e carne moída. Também mencionamos que um hipercalórico, como uma combinação de bananas, granola e mel, pode ser útil se você tem dificuldade em ganhar peso. Oferecemos a opção de um plano alimentar personalizado em nosso consultório.

#alimentosparaganharmassamuscular #carboidratos #proteínas #hipercalórico #ganharpesocomfacilidade
Por que não se deve viver apenas de suco detox N Por que não se deve viver apenas de suco detox

Nós falamos sobre como não é recomendado viver apenas de suco detox. Embora o suco detox possa ser benéfico em alguns momentos, precisamos de muito mais nutrientes para nutrir nosso corpo. Insistir nesse estilo de vida extremo pode levar a consequências graves, como a morte. O mais importante é manter o equilíbrio, a liberdade e estar sempre ativo fisicamente.

#sucodetox #alimentaçãosaudável #equilíbrio #liberdade #atividadefísica
Minha incrível jornada de emagrecimento em menos Minha incrível jornada de emagrecimento em menos de um mês 

Relato da Laís em sua jornada de emagrecimento e os resultados visíveis que tenho alcançado em menos de um mês, como roupas que antes não fechavam agora ficarem confortáveis e colegas de trabalho notarem minha perda de peso.

#transformação #emagrecimento #resultados
Comer só pizza de rúcula é saudável? Falamos Comer só pizza de rúcula é saudável?

Falamos sobre como comer apenas pizzas de rúcula não é necessariamente saudável. É importante ter equilíbrio na alimentação e aproveitar os diferentes tipos de pizza, sem se prender a apenas um ingrediente. O importante é se divertir, ter qualidade de vida e ser ativo.

#alimentação #equilíbrio #pizzaria #saudável
Posso comer doces de vez em quando? Falamos sobre Posso comer doces de vez em quando?

Falamos sobre comer doces de vez em quando, desde que você tenha uma vida ativa e não tenha problemas de saúde. É importante consultar um nutricionista para determinar a quantidade ideal de doces que você pode consumir.

#doces #alimentaçãosaudável #nutrição #saúde
Preciso tomar suplementos alimentares? Falamos so Preciso tomar suplementos alimentares?

Falamos sobre a necessidade de tomar suplementos alimentares. Na maioria dos casos, é possível ajustar a quantidade de proteínas e outros alimentos na dieta, sem precisar de suplementos. Apenas algumas pessoas, como os idosos, podem precisar de suplementação.

#suplementosalimentares #alimentação #nutrição #saúde
Hoje estou com meu pai que está internado. E Tiv Hoje estou com meu pai que está internado.

E Tive a oportunidade de cortar o cabelo e fazer a barba dele.

Quando era criança, uma das memórias que eu tinha do meu avô paterno era do meu pai fazendo a barba dele. Nessa época, me lembro que ele já era cadeirante, pois havia sido vítima de uma doença que hoje é mais comum do que na época: a diabetes.

A segunda lembrança que tenho do meu avô é dele em uma cadeira de rodas, sem as duas pernas, plantando um abacate no canteiro em frente à sua casa.

Hoje estou com meu pai por conta de um problema justamente na perna. Ele precisa remover as placas do osso, pois houve uma infecção, e agora espera por uma cirurgia.

Meu pai é meu herói na terra! Tenho muito orgulho e admiração pelo quanto ele se esforçou para poder criar e educar da melhor forma possível seus filhos.

Me lembro de vezes, na madrugada, meu pai abrindo a porta para ir trabalhar em Brasília, morando no entorno.

Um gigante que completou sua carreira e missão de criar os filhos.
Estamos juntos até o fim!
Hoje trinta e um de agosto, dia do nutricionista. Hoje trinta e um de agosto, dia do nutricionista. 

Me Lembra do início, onde havia o desejo de se tornar um nutricionista, algo que não parecia ser tão fácil. 

Muitos desafios e no meio de tantos desafios aconteceu né. 

Foram momentos de Luta momentos de noites sem dormir, mas graças a Deus veio vitória🥳🎉.

#nutrição #nutricionista #saúde #institutoeugênios
❎Comer carboidrato à noite engorda?
Essa é clássica — e a resposta pode te surpreender!

Não é o horário que define se você vai ganhar peso, mas sim o contexto da sua alimentação, a quantidade consumida e, claro, o seu estilo de vida. Se você tem uma rotina equilibrada, pode sim comer aquele pãozinho ou arroz à noite sem culpa. O carboidrato não é vilão — o exagero é que complica. ⚖️

Então pode comer sossegado, mas com consciência. E se quiser entender melhor como encaixar os alimentos na sua rotina, vem pro consultório que eu te dou aquela força! 💬💪

#NutriçãoSemNeura #CarboidratoPodeSim #EquilíbrioÉTudo #VidaSaudável #NutriFernando
✅A melhor dieta para perder peso? Não existe ✅A melhor dieta para perder peso? 

Não existe fórmula mágica, existe equilíbrio entre alimentação e estilo de vida.

Se você é ativo, até uma dieta simples pode funcionar bem. Mas se o seu dia a dia é mais sedentário, só mudar o prato não vai trazer os resultados que você espera. Alimentação e movimento precisam caminhar juntos. 🚶‍♂️🥗

Quer saber quais alimentos funcionam melhor pra você? Vem bater um papo com a gente no consultório! Aqui, a gente te dá aquela força pra transformar seus hábitos com saúde e constância. 💬👊

📍Agende sua consulta e comece a cuidar de você de verdade. #NutriçãoInteligente #EstiloDeVidaSaudável #DietaPersonalizada #EmagrecimentoSaudável #ConsultórioNutricional
Post do Instagram 18104402236561207 Post do Instagram 18104402236561207
Post do Instagram 18040663883313608 Post do Instagram 18040663883313608
Feliz dia dos Namorados 🤗🤗 Feliz dia dos Namorados 🤗🤗
Acredito profundamente que o sucesso de cada pesso Acredito profundamente que o sucesso de cada pessoa depende de sua própria decisão e comprometimento. O meu papel é ajudar a organizar sua alimentação de maneira leve e sustentável, garantindo que sua jornada seja prazerosa e sem imposições rígidas. 

Mais do que um simples plano alimentar, meu acompanhamento diário faz toda a diferença. Estar presente na rotina dessa pessoa, oferecendo apoio e companheirismo, fortalece sua determinação de seguir adiante e continuar evoluindo dia após dia. 

Para mim, ver os resultados que as pessoas alcançam é uma fonte de orgulho, alegria e satisfação. Saber que minha presença ao lado delas contribui para suas conquistas é algo verdadeiramente especial.
Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.
#Nutrição #Saúde #Alimentação Saudável
#BemEstar #Fitness #DietaBalanceada
#Nutricionista #CulináriaSaudável #VidaSaudável
#emagrecimento
Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

#Nutrição #Saúde #AlimentaçãoSaudável #BemEstar #Fitness #DietaBalanceada #Nutricionista #CulináriaSaudável #VidaSaudável #Emagrecimento
Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

#Nutrição #Saúde #AlimentaçãoSaudável #BemEstar #Fitness #DietaBalanceada #Nutricionista #CulináriaSaudável #VidaSaudável #Emagrecimento
🌟 Transforme seu estilo de vida! 🍽️ Refei 🌟 Transforme seu estilo de vida! 🍽️

Refeições são como combustível premium para seu corpo e mente; trocá-las por lanches é como abastecer um carro de corrida com combustível adulterado. 🏎️⚡ 

Priorize sua saúde com escolhas alimentares nutritivas e balanceadas. 

Seu corpo e mente vão agradecer! 💪✨ 

#VidaSaudável #Nutrição #BemEstar #CombustívelPremium”
Seguir no Instagram
Politica de Privacidade Orgulhosamente desenvolvido com WordPress