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FERNANDO EUGÊNIO NUTRI

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BLOG VIDA SAUDÁVEL

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fernandoeugenionutri

Ex obeso que Aprendeu o Caminho da Nutrição
Eu Posso Ajudar Você!
Nutricionista CRN1 – 24790P
Casado com @jocilananjos ❤️😍

Acredito profundamente que o sucesso de cada pesso Acredito profundamente que o sucesso de cada pessoa depende de sua própria decisão e comprometimento. O meu papel é ajudar a organizar sua alimentação de maneira leve e sustentável, garantindo que sua jornada seja prazerosa e sem imposições rígidas. 

Mais do que um simples plano alimentar, meu acompanhamento diário faz toda a diferença. Estar presente na rotina dessa pessoa, oferecendo apoio e companheirismo, fortalece sua determinação de seguir adiante e continuar evoluindo dia após dia. 

Para mim, ver os resultados que as pessoas alcançam é uma fonte de orgulho, alegria e satisfação. Saber que minha presença ao lado delas contribui para suas conquistas é algo verdadeiramente especial.
Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.
#Nutrição #Saúde #Alimentação Saudável
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Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

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Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

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🌟 Transforme seu estilo de vida! 🍽️ Refei 🌟 Transforme seu estilo de vida! 🍽️

Refeições são como combustível premium para seu corpo e mente; trocá-las por lanches é como abastecer um carro de corrida com combustível adulterado. 🏎️⚡ 

Priorize sua saúde com escolhas alimentares nutritivas e balanceadas. 

Seu corpo e mente vão agradecer! 💪✨ 

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Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

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Sim, é possível. Quando você corta os carboidra Sim, é possível. Quando você corta os carboidratos, pode emagrecer mais rapidamente, mas a qualidade da perda de peso pode ser um pouco pior do que se você controlasse a quantidade de carboidratos e passasse por diminuições graduais até alcançar o seu objetivo.

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Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

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Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

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Acredito que para os pacientes não basta uma úni Acredito que para os pacientes não basta uma única prescrição, mas sim um acompanhamento contínuo. Um acompanhamento lado a lado, seja para emagrecimento, melhora da saúde ou acompanhamento nutricional, é essencial para a melhora da qualidade de vida.

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Teoria da autodeterminação 1- autonomia, desejo Teoria da autodeterminação

1- autonomia, desejo
A partir do momento onde você entende que você tem autonomia em relação aos fatores sejam eles cognitivo emocional social ou ambiental. Você passa até a liberdade para mudar.
Três teorias para você fugir da procrastinação Três teorias para você fugir da procrastinação

1- TEORIA DA
AUTODETERMINAÇÃO
Autonomia e desejo
Sentimento de capacidade
Reconhecimento

2- TEORIA DO
COMPROMETIMENTO
COM A IMPLEMENTAÇÃO
"SE X ACONTECER, ENTÃO FAREI Y", SUPERARE A PROCRASTINAÇÃO.

3- A TEORIA DO REFORÇO -
RECOMPENSAS E RECONHECIMENTO
SKINNER, SUGERE QUE COMPORTAMENTOS SEGUIDOS POR RECOMPENSAS POSITIVAS SÃO MAIS PROPENSOS A SEREM REPETIDOS

#procastinação 
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Transforme Seus Hábitos Alimentares! 🌱 Mudar Transforme Seus Hábitos Alimentares! 🌱

Mudar a alimentação não é fácil, mas é possível com conhecimento, apoio emocional e um ambiente favorável. Vamos superar juntos os desafios cognitivos, emocionais, sociais e ambientais para alcançar uma vida mais saudável!
Como mudar um hábito alimentar: Entendendo a muda Como mudar um hábito alimentar:
Entendendo a mudança de hábitos !

1- fatores que influenciam a mudança:

A- cognitivo
B- emocional
C- social
D- ambiental

2- etapas da mudança

A- pré contemplação
B- contemplação
C-preparação
D-ação
E-manutenção

3- estratégias para mudar:

A- defina metas claras e realistas
B-mantenha um diário alimentar
C-cozinha em casa
D-leia rótulos
E-pratique a atenção plena

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Hábitos que dificultam o seu emagrecimento e tamb Hábitos que dificultam o seu emagrecimento e também atrapalha a sua qualidade de vida 

Hábitos 1:

Não tomar o café da manhã ( desjejum) 
Deixar de fazer uma boa refeição no café da manhã pode estar atrapalhando o seu progresso!!!
Hábitos alimentares que podem Estar atrapalhando Hábitos alimentares que podem Estar atrapalhando a sua qualidade de vida e muitas vezes dificultando o seu emagrecimento

1- não fazer o seu jejum ou seja não tomar o seu café da manhã muitas vezes pode estar atrapalhando o seu metabolismo.

2- substituir o seu almoço que deveria ser uma refeição completa tendo carboidratos proteína de boa qualidade por um lanche como sanduíche ou hambúrguer

3- escolher lanches à tarde com densidade calórica muito alta como doces chocolates coxinhas alimentos Ultra processados.

4- muitas vezes trocar na janta por alimentos Ultra processados por ser mais práticos e fáceis ao invés de uma refeição completa com menor densidade energética e muito mais nutrientes

Se você gosta desse tipo de conteúdo deste nos comentários Qual o hábito você tem praticado e se você quer mais algum tema para próxima live escreve também os comentários até breve!!!!

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O GRUPO INSTITUTO EUGENIO ® te convida a particip O GRUPO INSTITUTO EUGENIO ® te convida a participar de um grupo seleto de pessoas que querem melhorar a sua saúde através da nutrição ao seu favor clica no link e saiba mais

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A nutrição sempre desempenhou um papel fundament A nutrição sempre desempenhou um papel fundamental na minha vida. Durante muitos anos, enfrentei desafios relacionados ao sobrepeso e à obesidade, mas nunca deixei de sonhar com a possibilidade de perder peso e sentir-me bem comigo mesmo — e talvez você compartilhe desse mesmo desejo. Aos 26 anos, passei por um momento decisivo: percebi que até mesmo amarrar os cadarços dos meus sapatos se tornara uma tarefa difícil. Essa foi a virada que me fez perceber que algo precisava mudar. Dediquei-me a estudar sobre alimentação saudável e, com esforço e determinação, consegui vencer a obesidade. Hoje, vivo de uma maneira totalmente diferente e tenho a missão de ajudar outras pessoas a alcançarem essa liberdade, utilizando a Nutrição ao Seu Favor!
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